户外瑜伽 唤醒身体拥抱冬日的暖阳

户外瑜伽  唤醒身体拥抱冬日的暖阳

 

    2016122冬日阳光不再那么灼人,而是变得温和起来。正是因为这样的好天气,在体产系周露林老师的组织下湖南体育职业学院体育产业系四班在我校田径场开展了一堂户外瑜伽课程

本次瑜伽课由我系瑜伽社团的两位学生,为体产系四班的同学教学和辅导练习首先,陈妍丽给同学们讲解和展示瑜伽动作同学们同时也作出相应动作,另外一名学姐卢小莉,认真的对每一个同学给予辅导在两位学姐的积极的带领下,让同学做到学会,记住,认知。同时学姐们也会把每个瑜伽体式给身体带来的好处讲解给同学们,充分的提高了同学们学习瑜伽的积极性。

    在学姐们认真的指导下,同学们也十分珍惜这一次的瑜伽训练,每一个动作都进自己最大的努力去练习好

    本次户外的瑜伽课程,能帮助同学们更好地达到冥想,调整呼吸,放松身心,通过不同的姿式练习配合正确的呼吸,更好地调节神经系统,净化血液,从而缓解焦虑,增强体质。

                                                         

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